Même quand on se critique trop
✨ Hello, j'espère que ce post te trouve en forme.
Aujourd'hui, je viens te parler d'un sujet qui nous touche toutes d'une façon ou d'une autre et que je regarde sous trois angles : l'amour de soi, l'auto-critique et le juge intérieur.
Tu le connais, ce petit juge intérieur, celui qui adore commenter toutes tes décisions, erreurs, et même la façon dont tu as mangé ton croissant ce matin.
Mais rappelons-nous une chose importante : ce n’est pas parce qu'il a toujours quelque chose à redire qu'il faut le laisser envahir notre espace mental en permanence.
Et maintenant, passons à un raisonnement par A+B+C+D
A- Ton juge intérieur est bruyant, mais il n’a pas toujours raison.
Imagine si tu prenais TOUT ce que dit le juge intérieur pour la vérité absolue. ("Non mais vraiment, c'était quoi cette coiffure en 2016 ?")
Le problème ? Il n’est pas objectif. Il est souvent nourri de peurs, de blessures, de standards impossibles qu’on impose à soi-même.
💡 Astuce : Quand il se met à te critiquer, pose-toi une question simple : "Est-ce que je parlerais comme ça à ma meilleure amie ? Non ? Alors, next."
B- Transformer le juge en coach bienveillant.
Ok, on ne peut pas "éteindre" le juge intérieur, mais on peut le rééduquer.
💡 Astuce : Chaque fois qu’il te critique, oblige-le à trouver quelque chose de positif à dire.Exemple :
Juge intérieur : "Tu as complètement foiré cette réunion."
Toi (coach intérieur) : "Ok, mais j’ai réussi à exprimer mes idées avec clarté et courage. Et ça, ça fait du bien."
C- Apprends à te donner des hugs… dans ta tête.
S’aimer, c’est aussi se rassurer quand on traverse une journée pourrie. Pas besoin de grand discours.
Juste un petit :
"Je suis fière de moi pour avoir essayé."
"Aujourd’hui, j’ai fait de mon mieux, et c’est suffisant."
Et si ça ne suffit pas, fais-toi un vrai câlin. Oui, physiquement.
D- Rappelle-toi que tu es déjà assez.
Pas besoin d’être plus mince, plus productive, ou plus "je mange que des graines bio".
Tu es déjà assez, là, maintenant, telle que tu es.
S’aimer, c’est arrêter de vouloir être "la meilleure version" de soi-même.
Ta meilleure version, c'est celle d'aujourd'hui. Mais tu n’arrives pas à la percevoir à cause de ton juge intérieur et de ses exigences "à la con".
💡 Astuce : Prends une photo de toi aujourd’hui, sans filtre. Et au lieu de chercher à la "corriger", trouve une chose que tu aimes dans cette image. Juste une. C’est le début d’un nouveau regard sur toi.
Alors, la prochaine fois que ton juge intérieur commence son one-man-show, rappelle-toi :
Tu es bien plus que ses critiques.
Tu es une personne qui avance, qui essaie, qui apprend.
Et ça, c’est déjà immense. 🌟
Avec amour et douceur,
Lara 💕
Comments